01 Axe Guider
Nos outils
Pratiques psycho-corporelles
Passer par le corps et les sensations
Respiration, mouvement, observation, relaxation, exercices de pleine conscience…
Ces outils permettent de porter davantage d'attention au corps, aux sensations et à notre état intérieur, dans l'instant présent.
Ils peuvent soutenir la conscience de soi, l'attention, l'apaisement et la régulation émotionnelle.
Ils nourrissent nos ateliers autour du bien-être et des compétences psychosociales.
Communication & relation
Mieux se comprendre, mieux se relier
Nous sommes des êtres de relation. La communication est au cœur de nombreuses situations du quotidien.
Nous utilisons des outils issus de la Communication NonViolente® (CNV) pour apprendre à mieux identifier ses émotions et ses besoins, à les exprimer plus clairement et à écouter l'autre avec davantage de disponibilité.
Ils aident à repérer nos automatismes relationnels et à expérimenter d'autres façons d'entrer en relation.
Ces outils trouvent naturellement leur place dans les ateliers autour de la parentalité, des émotions, de la coopération et du vivre ensemble.
Pensées, réactions & comportements
Prendre du recul et ouvrir d'autres possibilités
Certains outils inspirés des approches cognitives et comportementales permettent d'observer nos pensées, nos réactions et nos habitudes, qui influencent nos comportements.
L'objectif n'est pas d'analyser ou de diagnostiquer, mais de développer davantage de conscience et d'ouvrir d'autres façons de réagir.
On peut apprendre à repérer un automatisme, prendre du recul et choisir une réponse plus adaptée.
Mieux se connaître permet de retrouver davantage de choix dans sa manière d'agir.
Psychologie positive
S'appuyer sur les ressources
La psychologie positive invite à porter attention aux forces, aux compétences, aux réussites, aux relations et aux expériences qui soutiennent chacun.
Ses outils nourrissent nos ateliers autour de la confiance, des émotions, de la coopération, de la parentalité et du pouvoir d'agir.
Ils permettent aussi de reconnaître les appuis déjà présents et de mieux les mobiliser au quotidien.
Écologie intérieure
Respecter ses besoins, ses limites et son rythme
Prendre soin de soi passe aussi par une meilleure attention à nos besoins.
Fatigue, rythme, charge mentale, besoin de calme, de mouvement, de lien ou d'espace : apprendre à les reconnaître aide à mieux respecter nos propres limites.
Nos besoins et nos limites évoluent. Ils ne sont pas les mêmes aujourd'hui qu'hier, ni demain. Nous sommes des êtres cycliques.
Nous parlons d'écologie intérieure pour désigner cette attention portée à nos ressources, à notre rythme et à la manière de préserver notre énergie au quotidien.
